bialko w

po co skoro mam w domu , plisak jak masz pisać takie cos to wyjdź , ja chce kupic białko czy tam gainera do uzupełnienia diety .

l-karnityna jest na spalanie tkanki tłuszczowej. Ułuż sobie diete- najważniejsze zasady to: - conajmniej 5 posiłków dziennie - pij dużo wody(kolo 2-4 litrów dziennie) - dbaj by w twoich posłkach zawsze było białko(to pobudza metabolizm)

Tak Ci wszystko stanęło przez 4 miesiące, ze juz nie rosniesz? Naprawde, zajrzyj do dzialu odzywianie, uloz lub skorzystaj z jakiejs diety, urozmaić sobie pod względem Twoich smaków, a z odzywkami zaczekaj, na dopelnienie diety mozesz kupic gainera/białko. btw, podobny temat -> http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_dla_15_latka%2E%2E%2E-t265059.html [...]

Mozesz zawsze ze soba mieć białko z banem i jeśli nie masz możliwości zjedzenia normalnego posiłku to mozesz je wypić i zagryźć bananem lub kup se Bulka/Gainera i w takich sytuacjach go wypij

Jedynie dodatki do diety typu białko/gainer albo ogólnie pro-zdrowotne: Witaminy, Minerały, Omega-3, MZB, ewentualnie BCAA na regenerację. Z produktów z kreatyną-wszystko jest w porządku.

Siema.Mam 17 lat, mój staż to pół roku, jestem na redukcji, mam dietę Low carb ,chodzę na siłownie 3 razy w tyg, ćwiczę treningiem split siłowy 2h i bezpośrednio po treningu robię aeroby 40 min.Mam takie pytanie : co lepiej brać po treningu bcaa czy białko z jabłczanem ? Trening powinien trwać maksimum 1.5h, ale to maksimum. 2 h to przesada. [...]

Sporo nabiału, serków itd. Za dużo białka...na redukcji przyjmuje się na beztłuszczową masę ciała. Więcej warzyw (tylko jesz ten brokuł i pomidor?) owoców, tłustsze mięsa wrzuć, ryby. I wymień te białko, bo sporo w diecie jest tego niepełnowartościowego. Na kolację daj węglowodany http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

Teraz poznasz moc białka z Ovpolu kup żonie kwiaty i jeszcze jakiś drobiazg za 2 000 zł bo jej cierpliwość zostanie sprawdzona w naj trudniejszy sposób ale białko działa . Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "sfd" [...]

1-10 omo 2250mg e5d oooooostro , odblok za słaby napisałeś...ponad 2g omki e5d....uuuu bedzie bolała dupa oczywiscie mialo byc 250mg;p taki maly blad;p 1.WIEK:19 2.WAGA:84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:nie znam KLATA: UDO:68 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3,5 6.DIETA BIALKO:2-2,5 WEGLOWDANY:ok 5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. [...]

HMB, glutamine i carbo sprzedaj białko stosuj według braków w diecie :-D Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-17 22:16:11

białko dawkujesz zależnie od braków z carbo i ostrowi możesz sobie zrobi gainera mieszając w jakich proporcjach chcesz i spożywasz bezpośrednio po treningu najlepiej ułóż dietę i oblicz wszytsko

Ok, ok :D Czyli jednak mogę się zabrać za siłkę (za siebie też) ;) Od stycznia full power :) Jak myślisz, kiedy dorzucić białko? Mam w domu takie coś: Whey protein concentrate 80%, 600g, smak: naturalny z vitamin-shop

Dietki nikt Ci nie ułoży, sam się trochę pomęcz- to nie takie trudne. My tylko skorygujemy Twój jadłospis. Łowickie WPC zawiera dodatek białka pszenicznego, własnie kończe folie, nie mam porównania z czym innym ale smak, rozpuszczalność jest ok. Dołóż 10 zł i masz UNS econo w którym masz samo białko zwierzęce

9. 30 dni, teraz mam przerwę przedtem brałem miesiąc Storm i shock'a 10. Białko 2-2.5 na kg tłuszcz 1-1.3 na kg węgle od 5 do 6 na kg Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-06-30 00:59:34

nie potrzebne Ci białko wolnowchłanialne, nie warto tracić kasy. możesz dodać po treningu mass nic się nie stanie, ogólnie kreatyne warto łączyć w białkiem i węglami.

czyli co wogóle nie będziesz jadł przez wakacje???? Białko jest po to by uzupełniać brakujacą częśc w diecie. A tak wogóle to gdzie pisze ze lato to kiepska pora na robienie masy? fakt ze jest ciepło i nie chce sie jeść ćwiczyć itp ale to nie jest chyba aż takim powodem

ciekawe czy gość latem nie je mięsa, jajek nie pije mleka, itd. Przecież w tych produktach jest białko

Bialko to uzupełnienie diety ... trzeba go jesc codziennie Przecież xxxg dostarczasz go w zwykłym jedzeniu. A co do tego ze latem sie traci mase to głupota... sylwetke robisz pogodą czy dietą i treningami?

Białko to ty powinienes jesc cały rok,nie mówie tu tylko o suplach,bo organizm człowieka zuzywa dziennie ok.30 gram białak z naszych mięśni,czyli tzreba to czyms nadgonic. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-07-09 19:55:39

oj zapomnialem... ma być po treningu. wcinam to z ryżem i omega. używałem do tej pory 100% whey od optimum. bardzo fajne białko pod względem smaku i rozpuszczalności. kupiłem 2 x 10Lbs w stanach w poprzednie wakacje i jadłem cały rok :D